Az egyre népszerűbb kondi-, illetve fitnesztermek nem csak egészségügyi, de szociális szempontból is hasznosak, sőt, a teremben szerzett ismerősök további motivációt jelenthetnek a rendszeres testedzésre. Az edzés közbeni cseverészés viszont eredménytelenséget szülhet.
Az edzőtermek hangulatához kétség kívül hozzá tartozik a „sztorizgatás”, a pletykacsere. Az alapvető alakformálási és egészségmegőrzési célok mellett ez is ösztönzőleg hat az edzőtermek látogatásához. Ez mind szép és jó, de ha beindítjuk a futópadot, vagy befekszünk a súly alá, húzzunk inkább cipzárt a szánkra, s ha lehet másokra se figyeljünk, koncentráljunk a feladatra.
A testmozgás közbeni beszéd egyrészt meggátolja a helyes légzéstechnika alkalmazását, másrészt elvonja a figyelmünket és észrevétlenül alacsonyabb intenzitással és minőségben fogjuk végezni a feladatokat.
Mondandónkat tartogassuk a bemelegítésre, nyújtásra
Természetesen a termen kívüli sportoknál is igaz a fenti állítás, különösen a futásra. Gyakran látni például a Margitszigeten párban futókat, s elég sűrűn hangjukat is hallani. Érdemes mondandónkat az edzés előttre, utánra, vagy esetleg a bemelegítésre tartogatni, viszont az aktív testmozgás közben koncentráljunk a helyes légzésre és a mozgásra.
Forrás: Mozgásvilág.hu
A testmozgás közbeni beszéd egyrészt meggátolja a helyes légzéstechnika alkalmazását, másrészt elvonja a figyelmünket és észrevétlenül alacsonyabb intenzitással és minőségben fogjuk végezni a feladatokat.
Mondandónkat tartogassuk a bemelegítésre, nyújtásra
Természetesen a termen kívüli sportoknál is igaz a fenti állítás, különösen a futásra. Gyakran látni például a Margitszigeten párban futókat, s elég sűrűn hangjukat is hallani. Érdemes mondandónkat az edzés előttre, utánra, vagy esetleg a bemelegítésre tartogatni, viszont az aktív testmozgás közben koncentráljunk a helyes légzésre és a mozgásra.
Forrás: Mozgásvilág.hu
Copyright © 2012
Pesti Est Kft. az Est Media Group tagja.
Pesti Est Kft. az Est Media Group tagja.
|
Iratkozz fel RSS-hírcsatornáinkra!
Programot ajánlok|Impresszum|Médiaajánlat|Felhasználási feltételek